Sapa kat sini yang tak nak bentuk badan yang fit dan cantik... angkat tangan.. ok tak ada yang angkat.. makna nya.. semua orang nakkan bentuk badan yang fit/cantik.. tapi masalah nya.. rajin ka pergi senaman petang2.. jongging lepas subuh... pergi gym 3 kali seminggu.. kalau tak rajin tu alamatnya payah la...hehe.. aku pun sama ja..keke.. tapi aku ada alternatif lain.. aku senaman/workout dalam bilik ja.. hehe..
Macam mana nak workout dalam bilik tu.. ni aku nak share satu video untuk dapatkan six pack.. siapa2 yang ada 1 pack memang mengidam la six pack nih..haha..
Workout ni boleh buat dalam bilik ja.. dia dah bagi instruction yang lengkap.. tinggal nak ikut ja.. Workout ni jangan salah paham.. selain untuk dapatkan badan yang cantik.. ia juga untuk keluarkan peluh.. istilah lain nya untuk kesihatan jugak la.. kira dua dalam satu.. jadi sama2 kita workout..
Bagi yang kurus tu..mai nak habaq skit..hehe.. buat workout ni boleh tambahkan berat badan.. sebab otot kita akan membesar.. bukannya badan kita membesar sebab lemak.. tak payah nak minum weight gain bagai.... tapi kalau nak minum weight gain jugak amalkan sekali dengan workout.. sebab khasiat2 dalam weight gain tu akan "melekat" kat otot kita bila badan kita dalam proses penyembuhan kesan "terkoyak" kat otot kita semasa kita buat workout tu.. tapi bila kita minum weight gain tanpa ada workout ni.. macam weight gain tu masuk dan keluar macam tu ja.. sebab badan kita dah ada khasiat yang cukup.. kalau kita buat workout ni boleh la protein dalam weight gain tu melepak..hehe..
kalau rasa vid ni berfaedah download ja.. boleh workout petang2.. aku da download lama dah.. hehe.. tapi kena rajin la buat.. kalau setakat sehari buat pastu bulan depan pulak buat lagi skali memang susah le... nasihat untuk diri sendiri gak nih...haha...
p/s: untuk perempuan tu tak tahu la pulak.. tapi dalam vid tu ada ja pompuan.. boleh ja buat.. untuk kesihatan jugak..hehe
Cuba tengok kat sini apa menda la diorang nak bagitau..
Macam mana nak workout dalam bilik tu.. ni aku nak share satu video untuk dapatkan six pack.. siapa2 yang ada 1 pack memang mengidam la six pack nih..haha..
Workout ni boleh buat dalam bilik ja.. dia dah bagi instruction yang lengkap.. tinggal nak ikut ja.. Workout ni jangan salah paham.. selain untuk dapatkan badan yang cantik.. ia juga untuk keluarkan peluh.. istilah lain nya untuk kesihatan jugak la.. kira dua dalam satu.. jadi sama2 kita workout..
Bagi yang kurus tu..mai nak habaq skit..hehe.. buat workout ni boleh tambahkan berat badan.. sebab otot kita akan membesar.. bukannya badan kita membesar sebab lemak.. tak payah nak minum weight gain bagai.... tapi kalau nak minum weight gain jugak amalkan sekali dengan workout.. sebab khasiat2 dalam weight gain tu akan "melekat" kat otot kita bila badan kita dalam proses penyembuhan kesan "terkoyak" kat otot kita semasa kita buat workout tu.. tapi bila kita minum weight gain tanpa ada workout ni.. macam weight gain tu masuk dan keluar macam tu ja.. sebab badan kita dah ada khasiat yang cukup.. kalau kita buat workout ni boleh la protein dalam weight gain tu melepak..hehe..
kalau rasa vid ni berfaedah download ja.. boleh workout petang2.. aku da download lama dah.. hehe.. tapi kena rajin la buat.. kalau setakat sehari buat pastu bulan depan pulak buat lagi skali memang susah le... nasihat untuk diri sendiri gak nih...haha...
p/s: untuk perempuan tu tak tahu la pulak.. tapi dalam vid tu ada ja pompuan.. boleh ja buat.. untuk kesihatan jugak..hehe
Cuba tengok kat sini apa menda la diorang nak bagitau..